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2014-05-23 10:14:05

  台上一分钟,台下十年功。很多人都只看到了舞蹈演员光鲜亮丽的一面,却没有看到他们美丽的背后是无数酸楚的泪。想要跳出动人的舞姿,没有一番努力是做不到的。所有的舞蹈员都是要经过一番苦功夫才有的今天。在跳街舞的过程中,受伤是舞蹈员的家常便饭。虽然受伤是不可避免的,我们能做的就是尽量的保护自己,让自己避免受到一些不必要的伤害。

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  1.韧带拉伸。韧带拉伸,撕裂是最容易碰到的情况。有些舞蹈员之所以韧带拉伸,是因为她没有把自己的韧带打开,这样自然容易受伤,因此很多老师都会要求会员坚持每天压腿,劈腿,尽最大可能的打开你的韧带,让你的身体最大可能的得到舒展。

  2.有些舞蹈员会发生因为运动过快,重心不稳最终造成身体的损伤。发生这种情况的主要原因是舞蹈员自身对大腿肌肉训练不够,大腿肌肉的能动性不高。

  3.学舞蹈的时候要学会控制自己的呼吸,正确的呼吸方法可以,你的舞蹈更加柔美,更加顺畅,将你的身体完全打开,将爆发力和张力做大做大。因此,舞蹈员在运动的时候一定要学会控制调节自己的呼吸。

转载请注明:学跳街舞时要学会保护自己-来源于中国街舞培训第一品牌:嘻哈帮街舞

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